Quando iniziamo ad aprire la nostra consapevolezza non è insolito attraversare periodi di incertezza. È l’incertezza che nasce dall’essere in una diversa prospettiva. L’incertezza che nasce dal rallentare. Quella che ci fa perdere l’equilibrio nella meditazione camminata.

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È una incertezza salutare perché ci permette di non procedere per false certezze e ci offre il tempo di scegliere qual è la risposta che davvero vogliamo dare.

Non significa però essere indecisi: significa essere aperti al campo delle possibilità e scegliere quella che vogliamo percorrere. Proseguendo poi, per quella strada con un atteggiamento risoluto.

Risoluto – parola usata pochissimo – eppure così ricca. Non è severo, non è duro. È il participio passato di risolvere. Significa essere sciolto, deliberato a fare da una spinta interiore che nasce dalla mente cuore, determinato. È parte di una pratica informale che Jon Kabat Zinn suggerisce e che è la pratica informale di oggi. Da fare per pochi minuti, semplicemente portando l’attenzione all’interno, al respiro. E da ripetere, all’occorrenza, in qualsiasi momento.

Respirate, lasciate correre; astenetevi dal voler produrre qualcosa di diverso in questo momento; mentalmente ed emotivamente lasciate che questo momento sia esattamente com’è e lasciate a voi stessi la libertà di essere così come siete. Poi, quando sarete pronti, muovetevi nella direzione dettata dal cuore, consapevoli e risoluti. Jon Kabat Zinn
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© Nicoletta Cinotti 2016 Mindfulness e bioenergetica Foto di ©nikj456

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Eventi in programma

Mar 09

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Marzo 9 ore 14:30 - 18:30
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Studio Grounding
Largo Bucciarelli Ducci 1/a (Angolo Via Traversetolo/Via Budellungo) - Parma
PARMA

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Mar 24

Una mappa per una vita nutriente

Marzo 24 ore 10:00 - 18:00
Bioenergetica e Mindfulness. Centro Studi
V. I. Frugoni 15/2
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Genova

Milano. Scrivere la mente: mindfulness e creatività

Marzo 30 ore 10:00 - 13:00
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Apr 06

Black Size P Xs amp;p Billabong Me £41 Free Sweatshirt Rrp Uk 00 Off Hang Women'sMilano. Amore e passione tra mindfulness e bioenergetica

Aprile 6 ore 10:00 - 17:30
Semplicemente Spazio
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Apr 25

Verso la self compassion. Ritiro di primavera

Aprile 25 ore 17:00 - Aprile 28 ore 17:00
Lug 06
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